培训收益：
1. 经典的测评提供你量身定做的压力应对建议
2. 独到的视角引领你透彻理解压力的构成要素
3. 实用的技巧协助你及时有效地释放压力后果
4. 科学的理念帮助你提升自身处理压力的能力
5. 新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活氛围
培训对象：
需要学会管理压力，掌握个人处理压力的技巧，以及团队应对压力策略的员工。
标准课时：2天
学习要点：
1. 学会如何管理压力和管理自己和他人的情绪
2. 掌握个人和团队处理压力的技巧
3. 激励他人情绪的方法，营造良好的工作氛围。
课程大纲：
第一天
第一单元：情绪管理——快乐工作揭密
1. 职业成功新定义
2. 情绪的两种类型
3. 情绪管理两层含义
4. 情绪管理三个理论
5. 情绪调控的法则
第二单元：压力管理——舒解压力后果
1. 什么是压力
2. 压力管理的得失
3. 压力的三种反应
4. 舒解压力的常见方式
第三单元：压力管理——舒解压力后果
1. 放松技术舒解压力后果
第四单元：压力管理——减少压力来源
1. 压力源的分类
2. 职业压力的分类
3. 生活事件与压力来源
第五单元：压力管理——心态视角性格
1. 积极心态三种境界
2. 认识自己两个视角
3. 个性特征多种分类
总结交流
第二天
第一单元：压力管理——改变认知模型
1. 改变你的认知模型
第二单元：压力管理-发展应对技能（生活平衡技巧）
1. 工作与生活冲突
2. 工作与家庭关系
第三单元：压力管理-发展应对技能（生涯管理技巧）
1. 生涯管理技巧
2. 专注倾听技巧
第四单元：压力管理-案例分析演练
1. 影视作品启发
2. 个体压力管理策略
3. 团体压力应对策略
第五单元：情绪激励——营造和谐氛围
1. 东西方的激励观
2. 激励的心理含义
3. 激励的历史神话
4. 自我激励与激励他人
5. 激励的五种指向
6. 激励的差异性
7. 激励的行动计划
总结交流
