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【情商思维】【一线精英】职场EQ修炼

培训收益:

1.      觉察自己面对压力的身心反应

2.      释放大家承受的压力感受

3.      了解压力的来源及应对方式

4.      认识情绪的真实面貌及特点

5.      学会快速调节情绪的指标法

6.      练习和掌握境由心生的转念心法

 

标准课时:2天

 

课程大纲:

第一单元:压力的源头

1.        压力的来源

2.        压力事件排行榜

3.        活动:压力雕塑

第二单元:压力的表现

1.        压力的生理影响

2.        压力的心理危害

3.        倒U曲线的启示

4.        活动:压力山大?

第三单元:压力的释放

1.        神经系统的功能

2.        减压的私家良方

3.        练习:自我催眠

4.        “六根减压法”

5.        活动:独门秘技

第三单元:情绪的冰山

1.        浮云般的情绪

2.        情绪的特点

3.        情绪失控的神经路线

4.        活在当下的喜悦

第四单元:负面情绪正解

1.        负面情绪详解

2.        化解负面情绪的招式

3.        接纳情绪的正面意义

4.        活动:情绪舞会

第五单元:情绪管理之转念法

1.        EMBA理论新解

2.        潜意识中的信念解析

3.        情绪的真正由来-ABC法则

4.        转念法的实际应用

5.        练习:转念达人

 

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