培训收益：

1．  理解自我时间管理的本质，合理分配个人时间，减少时间浪费；

2．  能够运用时间管理矩阵，设定工作任务的优先顺序，分配工作时间；

3．  能够合理解决时间管理中的各种困境或突发事件，建立主动权；

4．  掌握时间管理的各种技巧，实现高效率工作。

5．  了解精力管理各个方面的意义以及互相之间的关系；

6．  确认明确的目的对精力管理的价值;

7．  熟悉精力管理的步骤及各步骤实施中的挑战

培训对象：

希望能提升时间效率及精力管理的企业各类人士

标准课时：1天

课程大纲：

第一单元：为什么要高效管理时间（人生）

快乐、成就、传承、意义

第二单元：我的时间管理好吗

1．  讨论：自我时间审视

2．  目前我是如何安排时间的？

3．  什么最浪费我的时间？

4．  好的时间分配原则？

5．  练习活动

第三单元：高效时间管理及其标准

1．  衡量高效时间管理的标准

2．  该如何使用时间

3．  减少浪费时间的行为

第四单元：时间管理的核心概念及工具

1．  优先级

2．  另一个日常应用更广泛的优先级方法：ABC法及行动方案

3．  设定目标和计划的过程

第五单元：应对时间管理的技巧

1．  拖延

2．  处理来访者、等候时间、危机和干扰的建设性意见

3．  时间管理的沟通技巧

4．  增加专注力的工具：番茄时钟

5．  直面问题：不是所有的问题都是时间管理问题

6．  全面精力管理——组织工作高效能的良方  

7．  全面精力管理四个方面     

8．  全面精力管理的原则

9．  精力管理步骤